|
ARAHN A_R_A_H_N
|
View previous topic :: View next topic |
Author |
Message |
Ronniekar
Joined: 16 Jul 2016 Posts: 100070 Location: Uruguay
|
Posted: Thu Sep 29, 2016 1:41 am Post subject: jogging pendant quatre tours autour d'un terrain |
|
|
Personnes de differents ages reagissent de la meme maniere aux formation. C'est seulement la taille de vos resultats et de la vitesse a laquelle vous les atteignez qui varie. http://parlersante.jimdo.com/vous-serez-surpris-de-voir-comment-le-miel-et-la-cannelle-travail-pour-la-perte-de-poids/ Si le bench press fait mal vos epaules, essayez la presse de l'etage, ou vous arretez la barre de 2 a 3 pouces de votre poitrine. Ou utiliser des halteres avec vos paumes en et les coudes se rapproche de votre corps (celui-ci tweak simple est souvent suffisant pour se debarrasser de l'epaule douleur presque instantanement). _________________ http://beaute-soins.onlc.eu |
|
Back to top |
|
|
Ronniekar
Joined: 16 Jul 2016 Posts: 100070 Location: Uruguay
|
Posted: Thu Sep 29, 2016 8:22 am Post subject: musculaire que ceux entre 18 et 22 ans |
|
|
Rouge fonce a ete dans son 40 s tot, avec une carriere prometteuse comme professeur de chirurgie neurologique. Il avait passe toute sa vie, s'efforcant de faire mieux et plus vite que tout le monde. Et il avait reussi. Mais son souci de carriere et le succes a commence a prendre son peage sur sa sante et sa famille. Puis la catastrophe : dans la semaine, il a perdu son pere a une crise cardiaque et sa femme et sa famille a un divorce. Il a ete force a abandonner temporairement sa pratique chirurgicale et son enseignement pour aider sa mere a diriger l'entreprise familiale--un arret de camion. http://sur-sante.soup.io/post/689970198/Le-vieux-mythe-que-le-sexe-soulage Alors que je suis sur le velo, je vais ouvrir mon journal d'entrainement et ecrire ce que je vais faire. Cela aide a eclaircir mon esprit et m'enerve axe sur l'entrainement a venir. Avoir un plan ecrit vers le bas signifie que je n'avez pas besoin de penser a quoi que ce soit. Tout ce que je dois faire est suivre le plan et la mise au point formation aussi dur que possible. _________________ http://beaute-soins.onlc.eu |
|
Back to top |
|
|
Ronniekar
Joined: 16 Jul 2016 Posts: 100070 Location: Uruguay
|
|
Back to top |
|
|
Ronniekar
Joined: 16 Jul 2016 Posts: 100070 Location: Uruguay
|
Posted: Fri Sep 30, 2016 9:19 pm Post subject: d'aerobie comme la marche course le velo |
|
|
3. capacite cardiovasculaire. Que ce soit a travers les circuits force-batiment ou l'exercice d'aerobie comme la marche, course, le velo et natation, vous allez ameliorer votre fonction pulmonaire et capacite ainsi que votre capacite du c?ur a pomper efficacement. Une etude publiee recemment dans le Journal of Physiology suggere que la VO2 max, l'un des meilleurs indicateurs de la capacite aerobique, diminue d'environ 10 % par decennie commencant autour de 30 ans. (Consommation d'oxygene maximale, ou maximale de VO2, se refere a la quantite maximale d'oxygene qu'un individu peut utiliser durant 1 minute d'un exercice physique intense. Elle est mesuree en millilitres d'oxygene utilise dans une minute par kilogramme de poids corporel). Mais quand les chercheurs de l'Universite du Texas a Austin et l'Universite du Colorado a Boulder a tente de savoir quelles sont les causes VO2 max baisse, ils ont ete surpris d'apprendre dans leur etude que c'etait en raison des reductions dans l'intensite d'entrainement, pas a cause de n'importe quel mecanisme physiologique. Ce qui suggere, c'est que vous pouvez etre en mesure de maintenir votre condition cardiovasculaire au-dela de 40 grace a une formation. Et programme de cardio de ce livre vous aidera a le faire. http://amberchar.hatenablog.com/entry/2016/08/20/013807 Chercheurs japonais ont trouve que prenant un poids leger et soulevant lentement augmentent muscle taille et en force de maniere similaire comme un entrainement intensif a une vitesse normale de levage. _________________ http://beaute-soins.onlc.eu |
|
Back to top |
|
|
Ronniekar
Joined: 16 Jul 2016 Posts: 100070 Location: Uruguay
|
Posted: Sat Oct 01, 2016 4:16 am Post subject: de football secondaire un mile entier |
|
|
Vous le croyez pas, trop, sinon vous ne seriez interesses a prendre votre sante en main. Il pourrait y avoir toutes sortes de raisons pourquoi vous avez decide soudainement que vous souhaitez vous remettre en forme. Peut-etre vous inscrit a l'entraineur d'equipe de football de votre fille et rapidement obtenu poussif quand vous avez pris un tour avec l'equipe. Ou peut-etre vous avez ressenti une sensation d'oppression dans votre cuisse descendant en attacher vos souliers et realise--intelligemment--que c'etait le premier signal d'avertissement de votre corps pour un peu de besoin de changement. Ou peut-etre, comme Joe Maroon, MD, vous etiez effectuer une chirurgie du cerveau, un jour et remplissage 18 roues semi-remorques et renversant des hamburgers a un arret de camion a Wheeling, en Virginie occidentale, le prochain. http://amcharette.blog.fc2.com/blog-entry-4.html Des choses insignifiantes qui vous jamais remarque avant commencent a vous importuner. Vous vous sentirez anxieux, humeur changeante, irritable. Pire encore, vos resultats dans la salle de gym vont se tarir et vous commencerez progressivement a s'affaiblir. _________________ http://beaute-soins.onlc.eu |
|
Back to top |
|
|
Ronniekar
Joined: 16 Jul 2016 Posts: 100070 Location: Uruguay
|
Posted: Sat Oct 01, 2016 12:06 pm Post subject: sauter directement dans les trucs lourds |
|
|
Il y a aussi quelques recherches intrigantes pour montrer que la musculation lourde ordinaire fonctionne aussi bien que la formation excentrique pour le traitement de la douleur du tendon. http://garder-beaute.jimdo.com/des-methodes-simples-pour-prolonger-le-plaisir/ Sortir de la salle de gym, se sentir comme vous etes alle a que plusieurs tours avec Kimbo Slice pourraient vous laisser penser que votre seance d'entrainement a ete efficace. Mais si elle ne fait pas partie d'un plan structure qui vous deplace vers un but specifique puis une grande partie de cet effort sera gaspillee. _________________ http://beaute-soins.onlc.eu |
|
Back to top |
|
|
Ronniekar
Joined: 16 Jul 2016 Posts: 100070 Location: Uruguay
|
Posted: Sat Oct 01, 2016 7:07 pm Post subject: Certaines personnes ont une structure osseuse |
|
|
Si vos poignets mal quand tu fais chinups de Quinte bar, utiliser un formateur de suspension. Cela permet a vos poignets se deplacer librement, plutot que d'etre enferme dans la meme position tout au long du mouvement. http://arilivs.jimdo.com/comment-reagir-face-a-la-societe-pour-les-personnes-atteintes-de-troubles-mentaux/ Remarque : Si vous etes blesse, la premiere chose que je suggererais que vous faites est obtenez-le extrait par un therapeute plutot que d'essayer de faire le tri vous-meme. Et si ce que je vous dis est en contradiction avec ce qu'ils disent, leurs conseils et pas le mien. _________________ http://beaute-soins.onlc.eu |
|
Back to top |
|
|
Ronniekar
Joined: 16 Jul 2016 Posts: 100070 Location: Uruguay
|
Posted: Sun Oct 02, 2016 7:46 am Post subject: montre que les hommes d'age universitaire gagne |
|
|
Vous pouvez exercer a la maison. Seance #1 est un circuit rapide a l'aide d'equipement minimal donc il peut etre fait dans votre sous-sol, un garage ou une petite piece. Vous n'aurez pas de perdre du temps au transport a un club de gym ou a la sante pour obtenir dans une seance d'entrainement, si vous ne voulez pas. Seance d'entrainement #2 est un entrainement de gym plus avances, car il inclut des exercices que vous n'avez pas d'equipement a la maison. Toutefois, meme cette seance d'entrainement dispose de plusieurs coups d'avance que vous pouvez faire a la maison avec equipement minimal. Et, bien sur, les seances d'entrainement aerobiques et intervalle peuvent etre faits a peu pres n'importe ou. http://sur-sante.soup.io/post/689970198/Le-vieux-mythe-que-le-sexe-soulage Les regles de base pour la construction musculaire avec l'age sont essentiellement les memes. Oui, le nombre de fois que vous avez fait le tour du soleil affectera la vitesse a laquelle vous faites des progres. Mais votre age n'est pas quelque chose que vous pouvez changer, donc il n'y a aucun point inquietant a ce sujet. Vous avez juste besoin de former intelligente. _________________ http://beaute-soins.onlc.eu |
|
Back to top |
|
|
Ronniekar
Joined: 16 Jul 2016 Posts: 100070 Location: Uruguay
|
Posted: Sun Oct 02, 2016 11:28 am Post subject: qui les rend mieux adaptes a certains exercices |
|
|
Physiologistes de l'exercice, des nutritionnistes et des gerontologues conviennent maintenant que pendant la decennie de vos 40 ans, les hommes ont encore un potentiel enorme pour refaire leur corps, ameliorer le niveau d'energie et le fonctionnement du cerveau et des decennies de mauvaises habitudes ou comment transformer un mode de vie sain qui eux s'amorcera pour lisse voile le reste de leur vie. http://beaute-en-mouvement.hatenadiary.com/entry/2016/09/03/014505 Un troncon, une duree de 60 secondes ou six troncons durant 10 sec fonctionnent tout aussi bien quand il s'agit d'accroitre la flexibilite. Quelle que soit la longueur d'un troncon unique, la cle de l'amelioration semble etre temps etirement quotidien total. _________________ http://beaute-soins.onlc.eu |
|
Back to top |
|
|
Ronniekar
Joined: 16 Jul 2016 Posts: 100070 Location: Uruguay
|
Posted: Sun Oct 02, 2016 6:31 pm Post subject: commencant autour de 30 ans Consommation |
|
|
Sortir de la salle de gym, se sentir comme vous etes alle a que plusieurs tours avec Kimbo Slice pourraient vous laisser penser que votre seance d'entrainement a ete efficace. Mais si elle ne fait pas partie d'un plan structure qui vous deplace vers un but specifique puis une grande partie de cet effort sera gaspillee. http://charamber.jimdo.com/8-conseils-importants-pour-une-bonne-nuit-de-sommeil/ Blast et croisiere _________________ http://beaute-soins.onlc.eu |
|
Back to top |
|
|
Ronniekar
Joined: 16 Jul 2016 Posts: 100070 Location: Uruguay
|
Posted: Mon Oct 03, 2016 2:09 am Post subject: muscle taille et en force de maniere similaire |
|
|
? Je sombra dans une depression pathologique, ? dit le Dr Maroon. "C'etait le point le plus bas dans ma vie. Puis j'ai ramasse un vieux livre que j'avais mis pour le diplome d'etudes secondaires: I Dare You ! par William Danforth, le fondateur de la compagnie Ralston Purina. ? Dans le livre Danforth conteste le lecteur a mener une vie d'equilibre represente par une boite a quatre cotes egale. http://amcharette.blog.fc2.com/blog-entry-4.html 2. force. En faisant des exercices de resistance, vous allez augmenter votre metabolisme, bruler plus de graisse et prevenir la perte musculaire liee a l'age (sarcopenie). Vous aussi construire la puissance en augmentant votre les fibres musculaires rapides et developper une base plus forte, qui soutiendra votre colonne vertebrale et eviter les problemes de dos. _________________ http://beaute-soins.onlc.eu |
|
Back to top |
|
|
Ronniekar
Joined: 16 Jul 2016 Posts: 100070 Location: Uruguay
|
|
Back to top |
|
|
Ronniekar
Joined: 16 Jul 2016 Posts: 100070 Location: Uruguay
|
Posted: Tue Oct 04, 2016 3:31 am Post subject: le refrigerateur porte ou vous etes deja active |
|
|
Un troncon, une duree de 60 secondes ou six troncons durant 10 sec fonctionnent tout aussi bien quand il s'agit d'accroitre la flexibilite. Quelle que soit la longueur d'un troncon unique, la cle de l'amelioration semble etre temps etirement quotidien total. http://amberchar.hatenablog.com/entry/2016/08/20/013807 Ils ont fait 3 series de 15 repetitions par jour pendant environ 6 semaines. Le traitement a ete efficace dans la majorite des patients. _________________ http://beaute-soins.onlc.eu |
|
Back to top |
|
|
Ronniekar
Joined: 16 Jul 2016 Posts: 100070 Location: Uruguay
|
Posted: Tue Oct 04, 2016 9:51 am Post subject: semaine circuit 1 puis circuit 2 puis |
|
|
Rouge fonce a ete dans son 40 s tot, avec une carriere prometteuse comme professeur de chirurgie neurologique. Il avait passe toute sa vie, s'efforcant de faire mieux et plus vite que tout le monde. Et il avait reussi. Mais son souci de carriere et le succes a commence a prendre son peage sur sa sante et sa famille. Puis la catastrophe : dans la semaine, il a perdu son pere a une crise cardiaque et sa femme et sa famille a un divorce. Il a ete force a abandonner temporairement sa pratique chirurgicale et son enseignement pour aider sa mere a diriger l'entreprise familiale--un arret de camion. https://cellersante.wordpress.com/2016/09/28/comment-faire-pour-maintenir-une-bonne-posture-et-de-garder-une-colonne-vertebrale-saine/ Etirer ce qui est serre _________________ http://beaute-soins.onlc.eu |
|
Back to top |
|
|
Ronniekar
Joined: 16 Jul 2016 Posts: 100070 Location: Uruguay
|
Posted: Wed Oct 05, 2016 2:14 am Post subject: en appliquant quelques regles simples a votre |
|
|
Vous pouvez exercer a la maison. Seance #1 est un circuit rapide a l'aide d'equipement minimal donc il peut etre fait dans votre sous-sol, un garage ou une petite piece. Vous n'aurez pas de perdre du temps au transport a un club de gym ou a la sante pour obtenir dans une seance d'entrainement, si vous ne voulez pas. Seance d'entrainement #2 est un entrainement de gym plus avances, car il inclut des exercices que vous n'avez pas d'equipement a la maison. Toutefois, meme cette seance d'entrainement dispose de plusieurs coups d'avance que vous pouvez faire a la maison avec equipement minimal. Et, bien sur, les seances d'entrainement aerobiques et intervalle peuvent etre faits a peu pres n'importe ou. http://parlersante.jimdo.com/vous-serez-surpris-de-voir-comment-le-miel-et-la-cannelle-travail-pour-la-perte-de-poids/ Ensuite, j'ai passer tout droit a mon premier exercice ? habituellement un des ascenseurs composes, comme le developpe couche ou le squat ? et effectuer 15 reps avec une barre vide. Ensuite, j'ai progressivement augmenter le poids au cours de plusieurs series. _________________ http://beaute-soins.onlc.eu |
|
Back to top |
|
|
|
|
You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot vote in polls in this forum
|
|